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JUS DE FRUITS A L’EAU DE COCO

👉13 – 16 mois

Un petit verre de jus naturel, c’est-Ă -dire 150 ml, Ă©quivaut Ă  250 g de fruits c’est-Ă -dire la moitiĂ© de la quantitĂ© recommandĂ©e par jour (500 g).

INGRÉDIENTS 

  • 200 g de fruits mĂ»r : mangue, papaye, banane douce ou ananas (16 c Ă  soupe)
  • 120 ml de jus d’orange (08 c Ă  soupe)

PRÉPARATION

  1. Laver et Ă©plucher les fruits
  2. Les couper en petits morceaux
  3. Les réduire en purée et prélever la quantité demandée
  4. Ajouter l’eau de coco pour obtenir une consistance liquide

NB : Les purĂ©es et les jus doivent ĂȘtre consommĂ©s immĂ©diatement.

BON DÉGUSTATION !

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