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JUS DE FRUITS A L’EAU DE COCO

👉13 – 16 mois

Un petit verre de jus naturel, c’est-à-dire 150 ml, équivaut à 250 g de fruits c’est-à-dire la moitié de la quantité recommandée par jour (500 g).

INGRÉDIENTS 

  • 200 g de fruits mûr : mangue, papaye, banane douce ou ananas (16 c à soupe)
  • 120 ml de jus d’orange (08 c à soupe)

PRÉPARATION

  1. Laver et éplucher les fruits
  2. Les couper en petits morceaux
  3. Les réduire en purée et prélever la quantité demandée
  4. Ajouter l’eau de coco pour obtenir une consistance liquide

NB : Les purées et les jus doivent être consommés immédiatement.

BON DÉGUSTATION !

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